olej z

nie wiem czy sobie poradzi z nadmiarem, ale o sam nadmiar trudno aktualnie w niektórych kręgach widać tendencje do objadania się suplementacmi zawierającymi olej rybi, pomijając aspekt ekonomiczny, takie rozwiazanie nie tylko być pozbawione korzyści zdrowotnych, ale też w niektórych wypadkach powodować pewne skutki uboczone. [...]

[...] kcal pierwsze jak chodzi o diete rzuca sie w oczy zbyt mala ilosc bialka. Moim zdaniem wlasciwy poziom dzienny dla Ciebie to jakies 180-200g. Zminimalizuj spozycie weglowodanow prostych - spozywaj je jedynie zaraz po treningu. Jak chodzi o tluszcze postaraj sie aby spora ich czesc stanowil olej MCT. Zaczynam od diety poniewaz to jedna z podstaw.

[...] serek wiejski ( najlepiej bez ananasa ). Posiłek o 13.00 jest w porzadku. Przed treningiem i po treningu tez jest dobrze. Ewentualnie przed treningiem mozesz zastosowac olej MCT. W posilku o 16.30 ryzu moim zdaniem nie powienienes zastepowac makaronem - w gre wchodzi ewentualnie kasza. Zamiast wedzonej makreli z pewnoscia lepszym pomyslem [...]

[...] beda dobrym pomyslem. Mysle ze dobrze byloby gdybys przyjmowal oba te suplementy rowniez rano. Proponuje rowniez Pro Long Protein rano i przed snem po 40-50g. Polecam olej MCT 1-2 łyżek stołowych 2 razy dziennie. Vita-Min Multiple Sport bedzie znakomitym uzuplenieniem ( znajdziesz tam VITA – PLEX Sport oraz CHELA-MIN Sport ). Ten [...]

jak dla mnie ten dzien z diety jest chaotyczny. Co to znaczy? Ze nie podajesz godzin w kazdym szczegole,a to bardzo wazne. jeszcze raz napisz wszystko ale godzina i dalej opisujesz posilki, trenig Twoj ile trwa, jakie wszystkie suplementy jesz i jak je spozywasz wszystko chronologicznie,bardziej obrazowo. Wiem ze sie czepiam:D jezeli chcesz [...]

No ja Ci moge powiedziec, ale Ty sam sobie odpowiadasz w dodatku blednie Nandrolone decanoate zabarwia olej na zolto, prop wogole nie zabarwia wiec roznica w kolorze jakas tam powinna byc widoczna, szczegolnie przy takim oleju jaki tu zastosowano(oceniam po zdjeciach oczywiscie) Ponadto propy wg mnie powinny miec spora domieszke EO , czego tu [...]

[...] bedzie dzien bez jakiegos treningu to wegle do minimum a nadrabiał bede oliwa tez musze kupic chyba jeszcze jakies inne źródło tłuszczy, orzechy/migdały drogie al moze jakis olej lniany czy cso podobnego demolub chciałbym byc w takiej formie jak ty jestes bedac w twoim wieku i taki zapał do treningów miec itp ja w swoim otoczeniu nie znam nikogo [...]

panowie krótka piłka... który lepszy olej do uzupełniania tłuszczy w diecie ?? MCT np z olimpu czy lniany ?? Drugie pytanie, które orzechy lepsze: migdały czy włoskie ?

Nie, izolaty sojowe są szybko przyswajalne. Jeżeli chce coś na noc to albo kazeina, albo jakieś zwykłe białko z oliwą/olejem lnianym. A najlepiej twaróg/jajka+oliwa/olej. Po za tym białko sojowe nie ma pełnego EAA, brakuje jednego aminokwasu(przynajmniej patrząc na aminogram sojavitu Olimpu). Czy ten jeden brakujący aminokwas powoduje mniejszą [...]

rozumiem że Omega 3 są potrzebne w dicie. sam suplementuje się Gold omega 3 5-6kapsów dziennie do tego spożywam olej lniany jaki tłuszce wielonienasycone stozunek tłuszczy w mojej diecie wynosi prawie idealnie 1:1:1 nie mam z tym żadnych problemów. Ok ty to interpretujesz tak. mi chodziło o cos innego nie że oliwa nie powinna byc w diecie tylko ze [...]

Witam wszystkich.:) Dobrze ze jest ten temat. Sam sie dlugo wahalem czy go zalozyc, ale widze ze dobrze przyjety. To na poczatek, jak olej ostatnio na topie w naszym dziale to zdjecie jednego z jego milosnikow.

Spotkałem Flexa na osiedlu i chyba wysmażył mu się olej w te upały, bo nic nie było widać. Pytałem go jak wziąć żeby było git, to mówil że rozpisze mi cykl )))) Podziele sie nim z wami ! Wszyscy bedziemy jak Jay !

temu sie nie mogl wypietrzyc bedac poza sezonem startowym i tez se puknal olej? nikt nie wie co on zrobil z ta reka i pewnie nikt sie nie dowie, mozna tylko gdybac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-09-18 16:54:07

To jednak nie olej u Mr Castrola. Znalezli sprawce w szatni, nie zdarzyl sie ulotnic bo ktos zamknal dzwi. IFBB juz robi dochodzenie i go przesluc***a, narazie wiadomo ze barkuje mu oryginalnego zadła, bo ma implant z silikonu! Cwaniaczek! To dla fanow Jay'a - tego bez oleju Zmieniony przez - kult w dniu 2011-09-18 18:27:58

Haha, o paincie nawet nie pomyslalem!!!!!! Tak sie sklada ze ide rwac lydki! Olej juz upuscilem z auta!! Pozdro

olej brzuch na masie, możesz zrobić z raz w tygodniu aby wzmocnić mięsień , a tak to się nie opłąca bo i tak cie podleje.

z tym podciaganiem to smiech przy takiej muskulaturze...nie ma na to usprawiedliwienia(chyba ,ze olej?:) ) ze mozna pokazuje film gosc wazy 183 kg ,sylwetki zero ale sie podciaga..:) http://www.youtube.com/user/kyriakosgrizzly#p/u/13/Rsab284b1ck

ha, pszenna 1850 - utkwiła mi chyba z Montignaca i nie wiem czemu sobie ubzdurałam, że jest ok :) Żytnią razową mam, więc zastąpię :) Majli - olej kokosowy też w użyciu ;) Szefowe mnie chyba nie lubią, nie chcą zajrzeć i kopnąć w zadek ;)

te barki to jakas kpina, zero prazkow, chyba prosto z rafinerii olej bierze

ZONK dlaczego nie jestes realista??prawda jest taka ze zdecydowana wiekszos zawodnikow ktora przeszla do Naca zrobila to bo w IFBB nie mieli wiekszych szans na sukces..dlaczego Olej,Burdzy,Lada,Kolodziej,Malecki i wielu innych nie przejda do NACa??pomysl czasem..jak ja bym mial startowac to tylko w IFBB chyba ze na dopingu by mnie tam zlapali to [...]